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低炭水化物ダイエットもどき(笑)

2014-12-01

最近サッカーが出来ずにウズウズしているフジケンです^^;

サッカーが出来なさ過ぎて、夢の中で

サッカーをする夢を見ました(笑)

しかも、夢の中でもサッカー出来ずに目が覚める

というオマケ付きでした(>_<)笑

今年中にはもう1回ぐらいボールを蹴りたいと思ってます(^o^)

ちなみにフジケンは一人でボールを蹴ることもあります(^.^)笑

寂しくなんかありませんよ(^^)v

ボールは友達ですから(^^♪

っていうぐらいサッカーが大好きなフジケンですが、

友達が居ない訳ではありませんから(^・^)

その辺は勘違いしないでくださいね!!

 

てな、話は置いといて

話は変わりますが

今年の目標として体重を60kgにする目標を立てて頑張っています!!

現時点では61kg前後を行ったり来たりしています。

もう少しで目標は達成できそうです(^^)

 

今回はいつもと違い自己流で低炭水化物ダイエットしています。

ここで簡単に炭水化物を減らすメリットとデメリットを説明したいと思います。

まずメリットですが、

適切に減らすと

・体内の血糖値が上がりにくい

・体内の脂肪をエネルギーとして消費されやすい

 

逆にデメリットは

極端に減らすと

・脳の栄養(脳のエネルギー源は糖である)が不足してボーっとしやすい

・たんぱく質が分解されてしまい疲れやすくなる

などがあります。

 

なので一気に減らさず1日の摂取量の1/3ぐらいから減らすのが

良いかと思います。

僕の場合は夜の炭水化物を減らしています。

徐々に効果が出ているのでリバウンドに気をつけて

今年あと1ヵ月頑張ります(^^)v

また、ダイエットには運動も大事になってきます。

夜に運動をする際は車や自転車に気をつけて下さいね。

年末は事故が多くなるので運転する方も気をつけて

今年も残り一ヶ月ですが過ごしていきましょう(^o^)

 

ちなみにさつき整骨院では交通事故の治療もしています。

何かあればご相談下さい!!

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