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体幹トレーニング

2014-11-10

だいぶ寒くなってきました(>_<)

寒くても自転車に乗っているフジケンです(^o^)

 

先週その自転車に悲劇が・・・

さつき整骨院に勤めてから約1年半乗り続けてきた相棒が・・・

パンクしてしまいました(~_~)

悲劇はそれだけでは収まらず・・・

次はカゴが外れるハプニングが(ーー;)

 

一週間の内に立て続けに起こるとは

ツイてない(>_<)

二度あることは三度あると思いビクビクしていましたが、

その後は何もなくいけて一安心(^o^)

 

と、フジケンのどうでもいい話はさて置き。

今回は体幹トレーニングの効果について簡単に説明したいと思います。

 

①疲労をコントロール出来る

代謝が良くなり、疲労が取れやすくなる。

また、体を整えることでメンタルを安定出来て

『疲労をコントロール』することが可能になります。

②体の芯から痩せる

インナーマッスルを鍛えるので体の芯から痩せることが出来る。

③競技力が向上する

軸が安定するので走ることだけ考えても、

無駄な体力を使わなくても済む。

④怪我の予防に繋がる

体を支える筋肉を鍛えれるので

様々な関節に掛かる負担が減る。

⑤姿勢が変わる

自然と背筋が伸びた姿勢になる。

 

このような効果があります(^^)

トレーニング方法などはまたの機会に載せたいと思うので

興味がある方はちょくちょくチェックして下さい(^^♪

 

また筋肉つける前に骨格自体を整えてあげるとより効果が出やすいです。

さつき整骨院では骨盤背骨矯正をしているので、

歪みが気になる方は一度ご来院下さい(^o^)/

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